Adriana Karembeu, mannequin de renom, continue de fasciner à 52 ans avec sa silhouette impeccable et son dynamisme. L’ex-compagne du champion du monde 98, connue pour ses multiples talents, se spécialise aujourd’hui dans la nutrition et a même publié un livre sur le sujet. Intitulé « Ma cuisine gourmande sans grossir », cet ouvrage dévoile ses secrets pour maintenir une ligne parfaite tout en profitant de la nourriture.
Adriana Karembeu : « Je suis une cochonne »
Dans une récente interview accordée à Gala, Adriana Karembeu a abordé sa passion pour la nourriture avec une pointe d’humour. « Je suis très très gourmande. Je dis toujours cette phrase pas correcte : je suis une cochonne », a-t-elle confié. Malgré le double sens possible, elle précise qu’elle parle uniquement de ses goûts alimentaires. Elle adore tout sauf les huîtres, qu’elle a consommées en excès un jour, ce qui lui a laissé une mauvaise expérience.
Les astuces d’Adriana Karembeu pour garder sa ligne
Adriana Karembeu a également révélé qu’elle pratique le jeûne alimentaire depuis 35 ans. « On n’est pas tous pareils et il faut respecter les horloges biologiques de chacun. Il faut s’écouter. Je pratique le jeûne intermittent depuis que j’ai 18 ans et c’est quelque chose qui marche pour moi », a-t-elle expliqué. Elle suit une méthode où elle ne mange pas pendant 16 heures, principalement la nuit et le matin, préférant consommer ses repas le soir.
Un mode de vie équilibré
En plus du jeûne intermittent, Adriana Karembeu insiste sur l’importance de la qualité des aliments et des portions limitées. Elle recommande d’éviter les aliments industriels et le sucre, et de ne pas se forcer à finir son assiette ou à goûter le dessert. Selon elle, écouter son corps est essentiel pour trouver son propre rythme alimentaire.
« J’ai transformé mon corps en trois mois »
Pour ceux âgés entre 40 et 50 ans, Adriana Karembeu conseille de combiner une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière. « En plus d’une alimentation équilibrée, il faut bouger et avoir une vie active. Il faut pratiquer une activité physique quotidienne. Plus de 30 minutes. J’ai 52 ans et j’ai compris comment ça marche », explique-t-elle. Elle souligne l’importance de la musculation et de la consommation de protéines pour maintenir et développer la masse musculaire.
L’importance de la musculation après 50 ans
Adriana Karembeu insiste sur le fait que la musculation est cruciale, surtout après 50 ans. « Quand on a de la masse musculaire, on est sauvés, car les muscles mangent tout », affirme-t-elle. Elle partage son expérience personnelle, expliquant comment elle a transformé son corps en trois mois grâce à la musculation, tout en mangeant plus que jamais pour soutenir cet effort physique.
Une vie active et saine
Pour Adriana Karembeu, le secret d’une bonne santé réside dans un mode de vie actif et une alimentation consciente. Elle prône une approche holistique, où l’écoute de son corps et l’adaptation à ses besoins personnels sont essentielles. Ses conseils pratiques et son expérience inspirent de nombreuses personnes à adopter un mode de vie plus sain et équilibré.
À 52 ans, Adriana Karembeu continue d’inspirer par son dévouement à une vie saine et équilibrée. En partageant ses pratiques de jeûne intermittent et ses astuces nutritionnelles, elle montre que maintenir une silhouette impeccable tout en profitant de la nourriture est possible. Son message est clair : écouter son corps et adopter des habitudes saines sont les clés du bien-être.
